Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

Soğuk algınlığına yakalandığınızda doğal besinlerle onu yenebilirsiniz. Bu besinlerden bazıları şunlardır:

Ispanak, karnabahar, maydanoz, roka, portakal, mandalina, limon, kuşburnu gibi C vitamini içeren besinler

C vitamini güçlü antioksidanlardan biridir.  Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu nedenle C vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesinde fayda var.

E vitamini içeren kuru baklagiller Fındık, badem, ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler

E vitamini içeren besinler tüketilmesi soğuk algınlığını daha hızlı atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Balık

Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan balığı tüketmeyi unutmayın deriz. Uzmanlara göre haftada 2–3 kez balık tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Yoğurt, Kefir, Ayran

Laktik asit içeren yoğurt ve kefir, ayran gibi ürünler tüketmek soğuk algınlığını daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.

Zencefil

Soğu k algınlığı ve grip tedavisinde kullanılan zencefil tüketerek şikayetlerinizi azaltabilirsiniz.

Tarçın

Boğaz ağrısına iyi gelen, tarçını soğuk algınlığı döneminde tüketebilirsiniz. Bir yemek kaşığı toz tarçın ve birkaç karanfili 15 dakika demleyin Ilındıktan sonra içine bal ekleyerek tüketebilirsiniz.

Sarımsak

Doğal bir antibiyotik olan sarımsak, soğuk algınlığı ile savaşmada çok başarılı. Ezmiş olduğunuz bir adet sarımsağa bir çay kaşığı bal ve iki çay kaşığı limon suyu ekleyin. Soğuk algınlığı döneminde, bu karışımdan her gün bir kaşık tüketin.

Bal

Faydaları saymakla bitmeyen bal, soğuk algınlığına sebep olan mikropları yok ediyor. Bilhassa boğazdaki tahriş ve ağrı hissini azaltan balın bu özelliğinden faydalanabilirsiniz. Balın bu etkisinden faydalanmak için yapmanız gereken bir çay kaşığı bal limon suyu damlatarak tüketmek olacak.

Tavuk Ve Kelle Paça Çorbası

Tavuk ve kelle çorbası İçinde bulunan vitaminler sayesinde soğuk algınlığının geçmesinde etkili saklı. Tam bir antioksidan ve protein kaynağı olan bu besinleri tüketerek soğuk algınlığının önüne geçebilirsiniz.

Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer?

Soğuk algınlığı daha çok 6 yaşından küçük çocuklarda görülür. Bununla bir arada yetişkinler de yılda iki ya da üç defa bu hastalığa yakalanabilir. Bir hafta ya da 10 gün içinde soğuk algınlığı geçer. Sigara içen kişilerde bu semptomlar daha uzun sürebilir. Bu semptomların on gün içerisinde geçmemesi durumunda doktora başvurulmalıdır.

İçeriğimiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kesin teşhis ve tedavi için doktorunuza başvurunuz…