İçindekiler
KONSANTRE OLABİLMEK İÇİN YİYİN
Konsantre olabilmek için yiyin, yemek fikri, kan şekerini sabit tutmak, yani akıllı bir yemek ritmi ile yemek yemektir. Konsantre olamama, dengesiz kan şekerinin bir belirtisidir.
KAN ŞEKERİNİ HIZLANDIRAN YİYECEKLER
Beynin kendine ait enerji rezervleri yoktur. Yemek için sürekli glikoz yani dekstroza ihtiyaç duyarlar. Ancak bu, şeker yememiz gerektiği anlamına gelmez. Beynin ihtiyaç duyduğu şeker, yiyeceklerde bulunan karbonhidratların vücutta glikoz ve diğer şekerlere parçalanmasıyla elde edilir.
Beyin açısından bakıldığında, kan şekerini hızla yükselten düz şeker ve hızlı karbonhidratlardan kaçınmak mantıklıdır. Çörekler ve şekerler iyi bilinir, örneğin hızlı karbonhidrat olarak tost, makarna veya beyaz ekmek de unutmamalısınız.
YÜKSEK KAN ŞEKERİ, BİR YAŞAM TARZI REVİZYONU İÇİN İYİ BİR NEDENDİR
Kan şekeri seviyeleri kendi yüksekliklerinde yükselmeye başladığında, şeker hastalığınız olabilir. Erişkin başlangıçlı diyabet eğilimi hala tersine çevrilebilir. Ve bir denge bulmak mucizeler gerektirmez.
Yorum Yok