İçindekiler
Özgüven Nedir? Özgüven Eksiklikleri ve Özgüvensizlik Belirtileri Nelerdir ?
Özgüven Nedir? , kişinin kendisi ile ilgili sübjektif olarak sahip olduğu değerlendirmelerdir. Bu değerlendirmeler çoğunlukla çocuklukta oluşmaya ve yerleşmeye başlar ve dış etkenler Dünya/kişiler etkisi ile şekillenir.
Sürekli eleştirilme ve yetersizlik hissi kendimiz ile ilgili olumsuz düşünceleri içselleştirmemize neden olur. Bu olumsuz düşünceler davranışlarımıza da etki ederler.
Düşük Özgüven Nedir?
- Başkalarının daha iyi olduğunu düşünmek.
- Sürekli korku ve şüphe duymak.
- İltifat kabul etmekte zorlanmak.
- Başkalarının isteklerini kendininkilerden öne koymak.
- İhtiyaçlarını dile getirememek.
- Başarısız olmaktan aşırı korkmak.
- Hayır diyememek ve sınır koymakta zorlanmak.
Kendimiz ile alakalı devamlı olarak olumsuz düşüncelere sahip olmak tüm hayatımızı etkileyen bir durumdur.
- Yeterince iyi görünmüyorum.
- Kesin beceremem o işe hiç başlamayayım.
- Çok zor gibi ya başarısız olursam.
- Bütün insanlar bana mı bakıyorlar ?
- Ya beni sevmedilerse ?
Kendimiz ile alakalı içselleştirdiğimiz olumsuz düşünceleri ve algıyı değiştirmek mümkündür.
- Seni destekleyecek kişiler ile muhatap olmak.
- Sağlıklı özgüveni olanlardan yardım ve ilham almak.
- Düzenli öz şefkat.
- Gerektiğinde “Hayır” demeyi öğrenmek.
- Olumuz düşüncelerin gerçekliğini sorgulamak.
Sonradan uydurulmuş norm ve standartların Dünyası’nda, kötü hissettirdiğimiz her şey bizim ile alakalalı değildir. Bu taksit dünya ile ilgiliydi. Bunun ne kadar dışına çıkabilirsek, hayata o kadar yakın oluruz.
Yorum Yok